Att meditera är att se sig själv ur ett nytt perspektiv – att närma sig själv och nuet inifrån.

Kanske upplever du ibland att tempot omkring dig är för högt, att du tappar bort dig själv i farten. Kanske känner du att ingenting viktigt händer, att du lever i ett fullständigt tomrum. Oavsett hur ditt liv ser ut behöver vi alla ibland stunder av insikt och inre stillhet. Meditation är ett sätt är uppnå det.

Det finns många olika former av meditation. Mina vägledda meditationer har inget med religion att göra och du behöver inte lära dig det på någon kurs. Du sitter på en stol (eller på kuddar om du hellre vill det) och blir guidad steg för steg. Meditation handlar inte om att kunna – det handlar om att känna. Det handlar om att känna ro i sinnet och hur ny energi fyller kropp och själ. Du ger dig själv möjlighet att stilla hjärnan och lugna kroppen så att du blir mer uppmärksam på dig själv och mer närvarande i nuet.

Vägledd meditation hos mig fokuserar på två saker – djup avslappning som hjälper kroppen att ta emot ny energi och inre möten som hjälper dig att se dig själv. Att låta meditation komplettera läkeprocessen vid tex utbrändhet och depression kan vara väldigt effektivt. Likaså kan den ökade självmedvetenheten vara till hjälp när det gäller stora förändringar i livet tex rökavvänjning, arbetsbyte och separationer.

Meditationerna sker oftast i min lokal men jag kan även vägleda en grupp på din hemmaplan. Många arbetsplatser ser det också som ett bra sätt att öka tryggheten i en arbetsgrupp, att ge varje individ en andningspaus och att tillföra ny energi.